20% అదనపు డిస్కౌంట్ - కోడ్: FUCK2020

0

మీ బండి ఖాళీగా ఉంది

ఫ్రీరైడ్ కోసం రైలు

ఫ్రీరైడ్ కోసం రైలు! స్కీ సీజన్‌కు ఉత్తమ శారీరక ప్రదర్శన!

అక్టోబర్ 28, 2020

మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా స్కీ సీజన్? ఫ్రీరైడింగ్ డిమాండ్ చేస్తోంది, దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు! ఆరోహణ మరియు అవరోహణ దశలలో, రైడర్ వారి లక్ష్యాలను సాధించగలిగేలా సరైన శారీరక పరిస్థితుల శ్రేణిని కలిగి ఉండాలి. ఎటువంటి సందేహం లేకుండా మీ పునరుద్ధరణ సమయం స్కీ గ్లాసెస్ మరియు చర్య కోసం సిద్ధంగా ఉండండి! చదవండి మరియు మీ ఫ్రీరైడ్ పద్ధతిని ఎలా మెరుగుపరచాలో తెలుసుకోండి.
లీర్ మాస్
పర్వతారోహణ కోసం మీ శరీరాన్ని వ్యాయామం చేయండి

పర్వతాల కోసం మీ శరీరాన్ని వ్యాయామం చేయడానికి 5 మార్గాలు

ఆగస్టు 17, 2020

ఈ 5 వర్కౌట్స్‌తో మంచి పర్వతారోహకుడిగా ఉండండి! ఇది ముఖ్యమైనది పర్వతాల కోసం మన శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మేము పర్వతారోహణ, ట్రెక్కింగ్ లేదా హైకింగ్ సాధన చేస్తే. ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు సరైన దిశలో శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా ప్రతిరోజూ మంచి అథ్లెట్‌గా అవ్వండి!

లీర్ మాస్
5 వర్క్‌అవుట్‌లతో మీ సర్ఫ్‌ను మెరుగుపరచండి

5 వర్క్‌అవుట్‌లతో మీ సర్ఫ్‌ను మెరుగుపరచండి

జూలై 09, 2020

అభ్యాసం గురువు చేత చేయబడిందని గుర్తుంచుకోండి మరియు వ్యాయామం కూడా చేయండి! మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు మరియు మీ సర్ఫింగ్ పద్ధతిని మెరుగుపరిచేటప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అద్భుతమైన 5-దశల దినచర్యను మేము మీకు వదిలివేస్తాము.
లీర్ మాస్
అధిరోహకులకు చేయి శిక్షణ

అధిరోహకులకు చేయి శిక్షణ

జూన్ 24, 2020

మీరు క్రమం తప్పకుండా ఈ దినచర్యను అనుసరిస్తే (అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకొని) అధిరోహకుడి చేతులు మరియు వెనుకకు మీకు చాలా అవసరం.
లీర్ మాస్

నిద్రపోయే ముందు శారీరక రొటీన్ వ్యాయామాలు

నిద్రపోయే ముందు శారీరక రొటీన్ వ్యాయామాలు

జూన్ 16, 2020

జిమ్ లేకుండా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు! మీకు పగటిపూట వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోతే, పడుకునే ముందు రాత్రి ఈ సాధారణ దినచర్యను అనుసరించండి.

లీర్ మాస్
ఆఫీస్ సిండ్రోమ్

ఆఫీస్ సిండ్రోమ్‌ను ఎలా నివారించాలి

జూన్ 05, 2020

ఆఫీసు సిండ్రోమ్ అని పిలవబడేది చాలా గంటలు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చున్న తరువాత సంభవిస్తుంది. అడ్వెంచర్ ఛాయాచిత్రాలను - మరియు ఇతర కార్యకలాపాలను వ్రాసే, రూపకల్పన చేసే లేదా సవరించే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ కంప్యూటర్‌లో గడిపే సమయాన్ని దృష్టి పెట్టకపోవచ్చు. ఇది మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి!
లీర్ మాస్
కాల్చిన నార్వేజియన్ సాల్మన్. చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకం

కాల్చిన నార్వేజియన్ సాల్మన్. చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకం

జూన్ 05, 2020

సాల్మన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువగా వినియోగించే నీలి చేపలలో ఒకటిగా మారింది. దాని సున్నితమైన రుచికి మాత్రమే కాదు, దాని పోషక పదార్ధాలకు కూడా. అదనంగా, ఇది అనేక విధాలుగా తయారుచేసే ఆహారం, ఎందుకంటే దాని రుచి వివిధ వంట పద్ధతులకు బాగా సరిపోతుంది.
లీర్ మాస్
గోధుమ పిండి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్ల రెసిపీ

గోధుమ పిండి లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన పాన్కేక్ల రెసిపీ

27 మే, 2020

¡Prepara desayunos o meriendas deliciosas con esta receta de panqueques de avena y almendra!

చాలా మంది ప్రజలు గోధుమ పిండి ఆధారిత భోజనం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలను మరియు ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాన్ని, ముఖ్యంగా ఉదరకుహర మరియు గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారికి తెలుసుకుంటున్నారు.

లీర్ మాస్

10 వ్యాయామం దినచర్యను విస్తరించింది

మీ వ్యాయామ దినచర్యలను ప్రారంభించడానికి 10 కండరాలు విస్తరించి ఉన్నాయి

26 మే, 2020

మీ వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు మర్చిపోకూడని 10 సాగతీతలను మేము ప్రదర్శిస్తాము. ఇది మీ కండరాలను కదిలించే ముందు వేడెక్కడానికి సహాయపడుతుంది.
లీర్ మాస్
కంటి క్యాన్సర్ కంటి క్యాన్సర్

కంటి క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి 5 చిట్కాలు

11 మే, 2020

కంటి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే ఐదు చిట్కాలను మేము అందిస్తున్నాము. అద్భుతమైన కంటి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి మరియు మన కళ్ళను ప్రభావితం చేసే ఇతర వ్యాధులను నివారించడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయాల్సిన బాధ్యత మనపై ఉంది.
లీర్ మాస్
స్కీయింగ్ మరియు స్నోబోర్డింగ్‌లో గాయాలు: వాటి గురించి తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది

స్కీయింగ్ మరియు స్నోబోర్డింగ్‌లో గాయాలు: వాటి గురించి తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది

జనవరి 14, 2015

స్కీయింగ్ మరియు స్నోబోర్డింగ్‌లో గాయాలు: వాటిని తెలుసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. స్కీ సీజన్ మధ్యలో, మీరు ఇంకా విహారయాత్రను ప్లాన్ చేసి, కొన్ని రోజులు మంచును ఆస్వాదించండి మరియు వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీ విషయం క్లాసిక్ స్కీయింగ్ లేదా స్నోబోర్డింగ్ అయినా, ఈ రోజు మేము మీకు క్లుప్తంగా వివరించాలనుకుంటున్నాము […]
లీర్ మాస్
ఈ శీతాకాలంలో స్కీయింగ్ చేయడానికి ఎలా సరిపోతుంది

ఈ శీతాకాలంలో స్కీయింగ్ చేయడానికి ఎలా సరిపోతుంది

నవంబర్ 21, 2014

గత వారం మేము అనుభవశూన్యుడు స్కీయర్ల కోసం ఒక కథనాన్ని పంచుకునే చిట్కాలను ప్రచురించాము. ఈ శీతాకాలంలో స్కీయింగ్‌కు వెళ్లేముందు ఆకారంలో ఉండటానికి ఈ రోజు మేము మీకు మంచి అభ్యాసాల శ్రేణిని తీసుకువచ్చాము, ఇది నోబెల్ స్కీయర్లకు మరియు ఇప్పటికే కొంత అనుభవం ఉన్నవారికి చెల్లుతుంది. ప్రారంభించడానికి, మీరు ఎక్కువగా పని చేయాల్సిన కండరాలు […]
లీర్ మాస్